Recette
Salade de baies de sureau
Baies de sureau crues et noix sur épinards frais dans une vinaigrette au lait d'amande réfrigéré.
Ingrédients
- 200 g elderberries-raw
- 150 g spinach-raw
- 50 g nuts-walnuts-english-halves-raw
- 100 g almond-milk-unsweetened-plain-refrigerated
Étapes
- Mélanger les baies de sureau avec les épinards dans un grand bol.
- Incorporer délicatement les noix.
- Verser le lait d'amande sur le mélange.
- Servir cette préparation fraîche immédiatement.
Par portion
270 kcal · protéines 6.8 g · glucides 24.2 g · lipides 19 g
Calculé à partir des valeurs de USDA FoodData Central pour les aliments listés. La cuisson modifie les poids et les nutriments, considérez donc ces chiffres comme des estimations.
Régime et allergènes
Contient: produits laitiers, fruits à coque
Mentions: végétarien, sans gluten, sans œufs, sans crustacés, sans soja
Les mentions viennent des aliments utilisés. Vérifiez les ingrédients emballés en cas d’allergie.
Informations éducatives uniquement, pas un avis médical ou diététique. Consultez un professionnel de la santé qualifié pour des conseils nutritionnels personnels.