Рецепт
Салат-боул с ягодами бузины «Урожай»
Сырые ягоды бузины и грецкие орехи на свежем шпинате в охлаждённой заправке из миндального молока.
Ингредиенты
- 200 g elderberries-raw
- 150 g spinach-raw
- 50 g nuts-walnuts-english-halves-raw
- 100 g almond-milk-unsweetened-plain-refrigerated
Шаги
- Смешайте ягоды бузины со шпинатом в большой миске.
- Аккуратно добавьте грецкие орехи.
- Полейте смесь миндальным молоком.
- Подавайте это свежее блюдо сразу.
На порцию
270 kcal · белки 6,8 g · углеводы 24,2 g · жиры 19 g
Рассчитано по данным USDA FoodData Central для перечисленных продуктов. Приготовление меняет вес и состав, поэтому считайте цифры оценкой.
Диета и аллергены
Содержит: молочные продукты, орехи
Пометки: вегетарианское, без глютена, без яиц, без моллюсков и ракообразных, без сои
Пометки берутся из продуктов-ингредиентов. При аллергии проверяйте упакованные ингредиенты.
Только образовательная информация, не медицинская или диетологическая рекомендация. За личными рекомендациями по питанию обратитесь к квалифицированному специалисту по здоровью.