羊乳のオートミール粥

材料

• 200 g 羊乳
• 100 g スチールカットオーツ
• 50 g アーモンド
• 25 g はちみつ
• 5 g シナモン

手順

1. 乾いたフライパンでアーモンドを金色になるまで炒る。
2. ソースパンでオーツと羊乳を弱火で20分煮る。
3. はちみつとシナモンを混ぜ入れ、五分置く。
4. 器に盛り、炒ったアーモンドをのせる。

1人分あたり

244 kcal · タンパク質 8.9 g · 炭水化物 28.8 g · 脂質 11.4 g

記載の食品について、USDA FoodData Centralの値から計算しています。調理によって重量や栄養成分が変わるため、数値は目安としてご覧ください。

食事法とアレルゲン

含む: 乳製品, ナッツ

ラベル: ベジタリアン, 卵フリー, 甲殻類不使用, 大豆不使用

タグは材料の食品に基づいています。ご自身のアレルギーについては、包装された材料を確認してください。