羊肉奶燕麦粥

食材

• 200 g 羊奶
• 100 g 钢刀燕麦
• 50 g 杏仁
• 25 g 蜂蜜
• 5 g 肉桂

步骤

1. 将杏仁在干锅中烤至金黄。
2. 将燕麦和牛奶在锅中煮20分钟。
3. 加入蜂蜜和肉桂，然后休息五分钟。
4. 将粥盛入碗中，顶上烤好的杏仁。

每份

244 kcal · 蛋白质 8.9 g · 碳水化合物 28.8 g · 脂肪 11.4 g

根据所列食物的 USDA FoodData Central 数值计算。烹饪会改变重量和营养素，因此这些数字仅供参考。

饮食与过敏原

含: 乳制品, 坚果

标签: 素食, 无蛋, 无贝类, 无大豆

标签来自食材。请检查包装食材，确认是否适合你的过敏情况。