Rezept
Schafsmilch-Haferbrei
Warme Haferflocken, sanft in Schafsmilch mit Honig und Mandeln gekocht.
Zutaten
- 200 g Schafsmilch
- 100 g Steel-cut oats
- 50 g Mandeln
- 25 g Honig
- 5 g Zimt
Schritte
- Mandeln in einer trockenen Pfanne goldbraun rösten.
- Haferflocken und Milch in einem Topf 20 Minuten köcheln lassen.
- Honig und Zimt einrühren, dann fünf Minuten ruhen lassen.
- In Schüsseln anrichten und mit gerösteten Mandeln bestreuen.
Pro Portion
244 kcal · Eiweiß 8.9 g · Kohlenhydrate 28.8 g · Fett 11.4 g
Berechnet aus den Werten von USDA FoodData Central für die aufgeführten Lebensmittel. Das Garen verändert Gewichte und Nährstoffe, die Angaben sind daher Schätzwerte.
Ernährung und Allergene
Enthält: Milch, Nüsse
Kennzeichnungen: vegetarisch, eifrei, schalentierfrei, sojafrei
Die Kennzeichnungen stammen aus den Zutaten. Prüfen Sie verpackte Zutaten bei eigenen Allergien.
Nur zu Bildungszwecken, keine medizinische oder diätetische Beratung. Konsultieren Sie einen qualifizierten Gesundheitsexperten für persönliche Ernährungsberatung.