リコッタとミニトマトとルッコラのボウル

材料

• 200 g リコッタチーズ
• 120 g ミニトマト
• 60 g ルッコラ
• 10 g バジル
• 15 g オリーブオイル
• 15 g 松の実

手順

1. ルッコラとミニトマトを洗い、ミニトマトは半分に切ります。
2. リコッタにオリーブオイルとちぎったバジルを加え、なめらかになるまで混ぜます。
3. 松の実を乾いたフライパンで金色になるまで煎ります。
4. ルッコラとミニトマトをリコッタの混ぜ物と和えます。
5. ボウルに盛り、松の実をのせます。

1人分あたり

145 kcal · タンパク質 5.1 g · 炭水化物 6.6 g · 脂質 11.4 g

記載の食品について、USDA FoodData Centralの値から計算しています。調理によって重量や栄養成分が変わるため、数値は目安としてご覧ください。

食事法とアレルゲン

含む: 乳製品, ナッツ

ラベル: ベジタリアン, グルテンフリー, 卵フリー, 甲殻類不使用, 大豆不使用

タグは材料の食品に基づいています。ご自身のアレルギーについては、包装された材料を確認してください。