エノキタケとアーモンドのボウル

材料

• 150 g エノキタケ
• 80 g アーモンドバター
• 100 g にんじん
• 100 g ほうれん草
• 70 g りんご

手順

1. きのこの軸を切り落とし、かさをスライスします。
2. にんじんとほうれん草をフライパンで柔らかくなるまで炒めます。
3. マッシュルームのスライスにアーモンドバターを塗ります。
4. 盛り付ける前に、りんごのくし切りをのせます。

1人分あたり

159 kcal · タンパク質 6.1 g · 炭水化物 12.7 g · 脂質 10.9 g

記載の食品について、USDA FoodData Centralの値から計算しています。調理によって重量や栄養成分が変わるため、数値は目安としてご覧ください。

食事法とアレルゲン

含む: 乳製品, ナッツ

ラベル: ベジタリアン, グルテンフリー, 卵フリー, 甲殻類不使用, 大豆不使用

タグは材料の食品に基づいています。ご自身のアレルギーについては、包装された材料を確認してください。