レシピ
ヨーグルトアーモンドベリーボウル
クリーミーなヨーグルトにブルーベリー、アーモンド、アーモンドバターを添えたボウル
材料
- 300 g プレーン無脂肪ヨーグルト
- 50 g アーモンドバタークリーミー
- 100 g ブルーベリー
- 30 g アーモンドホール生
手順
- ヨーグルトとアーモンドバターをボウルに混ぜる。
- 新鮮なブルーベリーを優しく和える。
- 刻んだアーモンドを混ぜたものの上に振りかける。
- この冷やした準備をすぐに提供する。
1人分あたり
342 kcal · タンパク質 15.1 g · 炭水化物 27.7 g · 脂質 21.2 g
記載の食品について、USDA FoodData Centralの値から計算しています。調理によって重量や栄養成分が変わるため、数値は目安としてご覧ください。
食事法とアレルゲン
含む: 乳製品, ナッツ
ラベル: ベジタリアン, グルテンフリー, 卵フリー, 甲殻類不使用, 大豆不使用
タグは材料の食品に基づいています。ご自身のアレルギーについては、包装された材料を確認してください。
教育目的の情報であり、医療や食事の助言ではありません。個別の栄養指導については、資格のある健康専門家にご相談ください。