Rezept

Joghurt-Mandel-Beeren-Bowl

Cremiger Joghurt mit Blaubeeren, Mandeln und Mandelbutter in einer Bowl

15 Min. · 2 Portionen · 342 kcal pro Portion

Joghurt-Mandel-Beeren-Bowl
KI-Illustration

Zutaten

  • 300 g Naturjoghurt ohne Fett
  • 50 g Cremige Mandelbutter
  • 100 g Blaubeeren
  • 30 g Ganze rohe Mandeln

Schritte

  1. Joghurt und Mandelbutter in einer Schale vermischen.
  2. Die frischen Blaubeeren vorsichtig unterheben.
  3. Gehackte Mandeln über die Mischung streuen.
  4. Diese gekühlte Zubereitung sofort servieren.

Pro Portion

342 kcal · Eiweiß 15.1 g · Kohlenhydrate 27.7 g · Fett 21.2 g

Berechnet aus den Werten von USDA FoodData Central für die aufgeführten Lebensmittel. Das Garen verändert Gewichte und Nährstoffe, die Angaben sind daher Schätzwerte.

Ernährung und Allergene

Enthält: Milch, Nüsse

Kennzeichnungen: vegetarisch, glutenfrei, eifrei, schalentierfrei, sojafrei

Die Kennzeichnungen stammen aus den Zutaten. Prüfen Sie verpackte Zutaten bei eigenen Allergien.

Nur zu Bildungszwecken, keine medizinische oder diätetische Beratung. Konsultieren Sie einen qualifizierten Gesundheitsexperten für persönliche Ernährungsberatung.