ラムロインのルッコラボウル

材料

• 180 g ラムロイン
• 90 g ルッコラ
• 80 g グレープトマト
• 50 g フェタチーズ
• 15 g オリーブオイル
• 20 g ライム

手順

1. ラム肉に下味をつけて油で焼き、63 °C (63 °C (145 °F)) まで加熱します。
2. ラム肉を休ませてから薄く切ります。
3. ルッコラ、グレープトマト、フェタチーズ、ライム果汁を混ぜ合わせます。
4. サラダの上に切ったラム肉をのせます。

1人分あたり

143 kcal · タンパク質 11.5 g · 炭水化物 2.9 g · 脂質 9.8 g

記載の食品について、USDA FoodData Centralの値から計算しています。調理によって重量や栄養成分が変わるため、数値は目安としてご覧ください。

食事法とアレルゲン

含む: 乳製品

ラベル: グルテンフリー, 卵フリー, ナッツ不使用, 甲殻類不使用, 大豆不使用

タグは材料の食品に基づいています。ご自身のアレルギーについては、包装された材料を確認してください。