羊排芝麻菜碗

食材

• 180 g 羊排
• 90 g 芝麻菜
• 80 g 葡萄番茄
• 50 g 菲达奶酪
• 15 g 橄榄油
• 20 g 青柠

步骤

1. 给羊排调味后，用油煎至63 °C (63 °C (145 °F)).
2. 让羊排静置后，切薄片。
3. 将芝麻菜、葡萄番茄、菲达奶酪和青柠汁拌匀。
4. 将切好的羊排放在沙拉上。

每份

143 kcal · 蛋白质 11.5 g · 碳水化合物 2.9 g · 脂肪 9.8 g

根据所列食物的 USDA FoodData Central 数值计算。烹饪会改变重量和营养素，因此这些数字仅供参考。

饮食与过敏原

含: 乳制品

标签: 无麸质, 无蛋, 无坚果, 无贝类, 无大豆

标签来自食材。请检查包装食材，确认是否适合你的过敏情况。