パクン・パプリカ・ベロア

材料

• 150 g パクン・ハーフ
• 120 g パプリカ
• 80 g ニンジン
• 40 g 玉ねぎ
• 10 g ニンニク
• 100 g 野菜スープ

手順

1. パプリカ、ニンジン、玉ねぎ、ニンニクを切ります。
2. 野菜スープと一緒に煮込んで柔らかくなります。
3. 乾燥したフライパンでパクンを焙きます。
4. パクンと一緒にスープをブレンドして滑らかにします。

1人分あたり

287 kcal · タンパク質 4.6 g · 炭水化物 10.5 g · 脂質 27.6 g

記載の食品について、USDA FoodData Centralの値から計算しています。調理によって重量や栄養成分が変わるため、数値は目安としてご覧ください。

食事法とアレルゲン

含む: ナッツ

ラベル: ビーガン, ベジタリアン, グルテンフリー, 乳製品不使用, 卵フリー, 甲殻類不使用, 大豆不使用

タグは材料の食品に基づいています。ご自身のアレルギーについては、包装された材料を確認してください。