山核桃南瓜浓汤

食材

• 150 g 山核桃半瓣
• 120 g 南瓜
• 80 g 胡萝卜
• 40 g 洋葱
• 10 g 大蒜
• 100 g 蔬菜高汤

步骤

1. 将南瓜、胡萝卜、洋葱和大蒜切碎。
2. 用高汤炖煮蔬菜，直至变软。
3. 在干锅中烤山核桃。
4. 将汤与山核桃搅拌至顺滑。

每份

287 kcal · 蛋白质 4.6 g · 碳水化合物 10.5 g · 脂肪 27.6 g

根据所列食物的 USDA FoodData Central 数值计算。烹饪会改变重量和营养素，因此这些数字仅供参考。

饮食与过敏原

含: 坚果

标签: 纯素, 素食, 无麸质, 无乳制品, 无蛋, 无贝类, 无大豆

标签来自食材。请检查包装食材，确认是否适合你的过敏情况。