甘いトウモロコシの夏サラダ

材料

• 250 g 甘いトウモロコシ
• 100 g アボカド
• 150 g 赤ピーマン
• 75 g ルッコラ
• 50 g アーモンドミルク

手順

1. トウモロコシの粒をボウルに入れて刻む。
2. アボカドを角切りにしてトウモロコシと混ぜる。
3. 赤ピーマンをサラダ用に切り分ける。
4. ルッコラを準備したミックスと軽く混ぜる。
5. アーモンドミルクをサラダの具材の上にかける。

1人分あたり

101 kcal · タンパク質 3.5 g · 炭水化物 17.1 g · 脂質 3.6 g

記載の食品について、USDA FoodData Centralの値から計算しています。調理によって重量や栄養成分が変わるため、数値は目安としてご覧ください。

食事法とアレルゲン

含む: 乳製品, ナッツ

ラベル: ベジタリアン, グルテンフリー, 卵フリー, 甲殻類不使用, 大豆不使用

タグは材料の食品に基づいています。ご自身のアレルギーについては、包装された材料を確認してください。