ココナッツクリームのガーデンシチュー

材料

• 200 g ココナッツクリーム
• 100 g ブロッコリー
• 80 g にんじん
• 60 g 玉ねぎ
• 10 g にんにく
• 100 g 水

手順

1. 鍋にココナッツクリームと水を入れます。
2. 玉ねぎ、にんにく、にんじん、ブロッコリーを加えます。
3. 野菜が柔らかくなるまで弱火で静かに煮ます。
4. ボウルにすくって熱いうちに召し上がります。

1人分あたり

191 kcal · タンパク質 3 g · 炭水化物 8.9 g · 脂質 17.5 g

記載の食品について、USDA FoodData Centralの値から計算しています。調理によって重量や栄養成分が変わるため、数値は目安としてご覧ください。

食事法とアレルゲン

含む: 乳製品

ラベル: ベジタリアン, グルテンフリー, 卵フリー, ナッツ不使用, 甲殻類不使用, 大豆不使用

タグは材料の食品に基づいています。ご自身のアレルギーについては、包装された材料を確認してください。