Рецепт

Садовое рагу с кокосовыми сливками

Name: Садовое рагу с кокосовыми сливками
Total time: 30 min
Yield: 4 порции
Ingredients: 200 g Кокосовые сливки; 100 g Брокколи; 80 g Морковь; 60 g Лук; 10 g Чеснок; 100 g Вода

Шелковистое рагу из кокосовых сливок и садовых овощей.

30 мин · 4 порции · 191 ккал на порцию

Садовое рагу с кокосовыми сливками — Иллюстрация ИИ

Ингредиенты

200 g Кокосовые сливки
100 g Брокколи
80 g Морковь
60 g Лук
10 g Чеснок
100 g Вода

Шаги

Смешайте кокосовые сливки и воду в кастрюле.
Добавьте лук, чеснок, морковь и брокколи.
Варите на слабом огне, пока овощи не станут мягкими.
Разлейте по тарелкам и подавайте горячим.

На порцию

191 kcal · белки 3 g · углеводы 8,9 g · жиры 17,5 g

Рассчитано по данным USDA FoodData Central для перечисленных продуктов. Приготовление меняет вес и состав, поэтому считайте цифры оценкой.

Диета и аллергены

Содержит: молочные продукты

Пометки: вегетарианское, без глютена, без яиц, без орехов, без моллюсков и ракообразных, без сои

Пометки берутся из продуктов-ингредиентов. При аллергии проверяйте упакованные ингредиенты.

Только образовательная информация, не медицинская или диетологическая рекомендация. За личными рекомендациями по питанию обратитесь к квалифицированному специалисту по здоровью.