ロブスターシチューの喜び

材料

• 300 g ロブスター
• 100 g 玉ねぎ
• 80 g にんじん
• 70 g ジャガイモ
• 50 g アーモンドミルク

手順

1. 玉ねぎとにんじんを刻む
2. ジャガイモを柔らかくなるまで茹でる
3. ロブスターを加え、63 °C (63 °C (145 °F))まで加熱する
4. すべての材料とアーモンドミルクを混ぜる
5. 10 分間煮る

1人分あたり

89 kcal · タンパク質 13.4 g · 炭水化物 6.5 g · 脂質 0.8 g

記載の食品について、USDA FoodData Centralの値から計算しています。調理によって重量や栄養成分が変わるため、数値は目安としてご覧ください。

食事法とアレルゲン

含む: 乳製品, ナッツ, 甲殻類

ラベル: ペスカテリアン, グルテンフリー, 卵フリー, 大豆不使用

タグは材料の食品に基づいています。ご自身のアレルギーについては、包装された材料を確認してください。