龙虾炖菜美味

食材

• 300 g 龙虾
• 100 g 洋葱
• 80 g 胡萝卜
• 70 g 土豆
• 50 g 杏仁奶

步骤

1. 切碎洋葱和胡萝卜
2. 将土豆煮至软烂
3. 加入龙虾并煮至63 °C (63 °C (145 °F))
4. 合并所有材料和杏仁奶
5. 小火炖煮10分钟

每份

89 kcal · 蛋白质 13.4 g · 碳水化合物 6.5 g · 脂肪 0.8 g

根据所列食物的 USDA FoodData Central 数值计算。烹饪会改变重量和营养素，因此这些数字仅供参考。

饮食与过敏原

含: 乳制品, 坚果, 贝类

标签: 鱼素, 无麸质, 无蛋, 无大豆

标签来自食材。请检查包装食材，确认是否适合你的过敏情况。