ザクロとルッコラのクルミボウル

材料

• 200 g ザクロの種
• 60 g ルッコラ
• 40 g フェタチーズ
• 30 g クルミの半分
• 15 g オリーブオイル
• 20 g ライムジュース

手順

1. オリーブオイルとライムジュースを泡立てる。
2. ルッコラをドレッシングで和える。
3. ザクロの種、フェタチーズ、クルミをトッピングする。

1人分あたり

157 kcal · タンパク質 3.8 g · 炭水化物 11.6 g · 脂質 11.8 g

記載の食品について、USDA FoodData Centralの値から計算しています。調理によって重量や栄養成分が変わるため、数値は目安としてご覧ください。

食事法とアレルゲン

含む: 乳製品, ナッツ

ラベル: ベジタリアン, グルテンフリー, 卵フリー, 甲殻類不使用, 大豆不使用

タグは材料の食品に基づいています。ご自身のアレルギーについては、包装された材料を確認してください。