Рецепт

Салат из граната, рукколы и грецких орехов

Name: Салат из граната, рукколы и грецких орехов
Total time: 30 min
Yield: 4 порции
Ingredients: 200 g гранатовые зерна; 60 g руккола; 40 g фETA; 30 g грецкие орехи; 15 g оливковое масло; 20 g сок лайма

Гранатовые зерна, фETA и грецкие орехи на рукколе.

30 мин · 4 порции · 157 ккал на порцию

Салат из граната, рукколы и грецких орехов — Иллюстрация ИИ

Ингредиенты

200 g гранатовые зерна
60 g руккола
40 g фETA
30 g грецкие орехи
15 g оливковое масло
20 g сок лайма

Шаги

Взбейте оливковое масло с соком лайма.
Полейте рукколу заправкой.
Посыпьте гранатовыми зернами, фETA и грецкими орехами.

На порцию

157 kcal · белки 3,8 g · углеводы 11,6 g · жиры 11,8 g

Рассчитано по данным USDA FoodData Central для перечисленных продуктов. Приготовление меняет вес и состав, поэтому считайте цифры оценкой.

Диета и аллергены

Содержит: молочные продукты, орехи

Пометки: вегетарианское, без глютена, без яиц, без моллюсков и ракообразных, без сои

Пометки берутся из продуктов-ингредиентов. При аллергии проверяйте упакованные ингредиенты.

Только образовательная информация, не медицинская или диетологическая рекомендация. За личными рекомендациями по питанию обратитесь к квалифицированному специалисту по здоровью.