Classificação de Alimentos Baseada em Objetivos
Alimentos com baixo teor de proteína
Este guia apresenta alimentos comuns classificados por teor de proteína, da menor para a maior concentração, para padrões alimentares gerais em todas as categorias comuns de alimentos. As seleções destacam alimentos integrais qualificados, avaliados com base em valores nutricionais verificados por peso da porção. Cada alimento desta coleção de referência vem de bancos de dados nutricionais primários para apoiar o planejamento de refeições equilibradas. Os leitores podem comparar esses itens do dia a dia para atingir metas nutricionais pessoais, mantendo uma alimentação variada. As opções concentram-se em itens básicos de compras, adequados para o preparo caseiro em diversos estilos culinários. Consulte a tabela abaixo para conferir as quantidades nutricionais detalhadas e incorporar essas fontes de nutrientes à sua rotina.
Regra de Classificação
Classificado por proteína por 100 g, de da menor concentração para a maior concentração, para todas as categorias comuns de alimentos, selecionando os 10 primeiros alimentos qualificados.
| Posição | Alimento | Valor (por 100 g) | Por porção |
|---|---|---|---|
| 1 | Manteiga, manteiga clarificada (ghee) | 0 g | N/D |
| 2 | Bebida gaseificada, cream soda | 0 g | 0 g (1 fl oz) |
| 3 | Óleo, abacate | 0 g | 0 g (1 tbsp) |
| 4 | Óleo, canola | 0 g | 0 g (1 tbsp) |
| 5 | Óleo, coco | 0 g | 0 g (1 liquid oil) |
| 6 | Óleo, milho e canola | 0 g | 0 g (1 tbsp) |
| 7 | Óleo, milho, amendoim e oliva | 0 g | 0 g (1 tablespoon) |
| 8 | Óleo, industrial, médio-oleico, girassol | 0 g | 0 g (1 tablespoon) |
| 9 | Azeite de oliva, salada ou culinária | 0 g | 0 g (1 tablespoon) |
| 10 | Óleo, amendoim, salada ou culinária | 0 g | 0 g (1 tbsp) |
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