Classement des aliments par objectif
Aliments riches en calories, végan
Ce guide présente des aliments courants classés par calories, de la concentration la plus élevée à la plus faible, pour les régimes alimentaires véganes, à l’exclusion des choix de viande, de produits de la mer et de produits laitiers. Ces sélections mettent en évidence des aliments entiers admissibles évalués selon des valeurs nutritives vérifiées par poids de portion. Chaque aliment de cette collection de référence provient de bases de données alimentaires primaires pour soutenir la planification de repas équilibrés. Les lecteurs peuvent comparer ces produits du quotidien pour atteindre leurs objectifs nutritionnels personnels tout en maintenant une alimentation variée. Les entrées portent sur des produits de base d’épicerie familiers, adaptés à la préparation à la maison dans divers styles de cuisson. Consultez le tableau ci-dessous pour explorer les valeurs nutritionnelles détaillées et intégrer ces sources de nutriments à votre routine.
Règle de classement
Classés par calories pour 100 g, de de la concentration la plus élevée à la plus faible, pour régimes végétaliens (sans viande, fruits de mer ni produits laitiers), en sélectionnant les 10 aliments admissibles les mieux classés.
| Rang | Aliment | Valeur (pour 100 g) | Par portion |
|---|---|---|---|
| 1 | Huile d'avocat | 884 kcal | 123,8 kcal (1 tbsp) |
| 2 | Huile de canola | 884 kcal | 123,8 kcal (1 tbsp) |
| 3 | Huile de maïs et de canola | 884 kcal | 123,8 kcal (1 tbsp) |
| 4 | Huile de maïs, d'arachide et d'olive | 884 kcal | 123,8 kcal (1 tablespoon) |
| 5 | Huile de lin, pressée à froid | 884 kcal | 120,2 kcal (1 tbsp) |
| 6 | Huile industrielle de tournesol mi-oléique | 884 kcal | 120,2 kcal (1 tablespoon) |
| 7 | Huile d'olive, pour salade ou cuisson | 884 kcal | 119,3 kcal (1 tablespoon) |
| 8 | Huile d'arachide, pour salade ou cuisson | 884 kcal | 119,3 kcal (1 tbsp) |
| 9 | Huile de sésame, pour salade ou cuisson | 884 kcal | 120,2 kcal (1 tablespoon) |
| 10 | Huile de noix | 884 kcal | 120,2 kcal (1 tbsp) |
Guide du nutriment associé
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