Clasificación de alimentos por objetivo
Alimentos ricos en calorías, veganos
Esta guía presenta alimentos comunes clasificados por nivel de calorías, de mayor a menor concentración, para patrones de alimentación veganos, excluyendo carne, mariscos y productos lácteos. Las selecciones resaltan alimentos integrales calificados según valores nutricionales verificados por peso por porción. Cada alimento en esta colección de referencia proviene de bases de datos dietéticas primarias para apoyar la planificación de comidas equilibradas. Los lectores pueden comparar estos artículos cotidianos para alcanzar objetivos nutricionales personales mientras mantienen una dieta variada. Las entradas se centran en productos básicos de supermercado familiares, adecuados para preparación casera con diversas técnicas culinarias. Revise la tabla a continuación para explorar cantidades nutricionales detalladas e incorporar estas fuentes nutricionales en su rutina.
Regla de clasificación
Ordenado por calorías por 100 g, de de mayor concentración a menor concentración, para patrones de alimentación vegana (sin carne, mariscos ni lácteos), seleccionando los 10 alimentos que cumplen los requisitos.
| Puesto | Alimento | Valor (por 100 g) | Por porción |
|---|---|---|---|
| 1 | Aceite, aguacate | 884 kcal | 123.8 kcal (1 tbsp) |
| 2 | Aceite, canola | 884 kcal | 123.8 kcal (1 tbsp) |
| 3 | Aceite, maíz y canola | 884 kcal | 123.8 kcal (1 tbsp) |
| 4 | Aceite, maíz, cacahuate y oliva | 884 kcal | 123.8 kcal (1 tablespoon) |
| 5 | Aceite, linaza, prensado en frío | 884 kcal | 120.2 kcal (1 tbsp) |
| 6 | Aceite, industrial, girasol, medio oleico | 884 kcal | 120.2 kcal (1 tablespoon) |
| 7 | Aceite, oliva, para ensalada o para cocinar | 884 kcal | 119.3 kcal (1 tablespoon) |
| 8 | Aceite, cacahuate, para ensalada o para cocinar | 884 kcal | 119.3 kcal (1 tbsp) |
| 9 | Aceite, sésamo, para ensalada o para cocinar | 884 kcal | 120.2 kcal (1 tablespoon) |
| 10 | Aceite, nuez | 884 kcal | 120.2 kcal (1 tbsp) |
Guía de nutrientes relacionada
Explora los requisitos diarios detallados, las funciones y las fuentes alimentarias en nuestra Biblioteca de nutrientes: Ver la guía de calorías .
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