Ранжирование продуктов по целям
Высококалорийные веганские продукты
Это руководство представляет распространённые продукты, ранжированные по калориям от наибольшей концентрации к наименьшей для веганского питания, за исключением мяса, морепродуктов и молочных продуктов. Выделенные варианты подчёркивают подходящие цельные продукты, оцененные по проверенным значениям питательных веществ на вес порции. Каждый продукт в этой справочной коллекции поступает из первичных баз данных питания для поддержки сбалансированного планирования питания. Читатели могут сравнивать эти повседневные продукты, чтобы достичь личных целей в питании, сохраняя при этом разнообразное питание. Записи фокусируются на знакомых базовых продуктах из продуктовых магазинов, подходящих для приготовления дома в различных кулинарных стилях. Ознакомьтесь с таблицей ниже, чтобы изучить подробные показатели питательных веществ и включить эти источники в свою рутину.
Правило ранжирования
Рейтинг по показателю: калории на 100 г, от наибольшей концентрации к наименьшей, категория: веганский рацион (без мяса, морепродуктов и молочных продуктов), отобрано 10 лучших подходящих продуктов.
| Место | Продукт | Значение (на 100 г) | На порцию |
|---|---|---|---|
| 1 | Масло, авокадо | 884 kcal | 123.8 kcal (1 tbsp) |
| 2 | Масло, рапсовое | 884 kcal | 123.8 kcal (1 tbsp) |
| 3 | Масло, кукурузное и рапсовое | 884 kcal | 123.8 kcal (1 tbsp) |
| 4 | Масло, кукурузное, арахисовое и оливковое | 884 kcal | 123.8 kcal (1 tablespoon) |
| 5 | Масло, льняное, холодного отжима | 884 kcal | 120.2 kcal (1 tbsp) |
| 6 | Масло, промышленное, среднеолеиновое, подсолнечное | 884 kcal | 120.2 kcal (1 tablespoon) |
| 7 | Масло, оливковое, для салатов или готовки | 884 kcal | 119.3 kcal (1 tablespoon) |
| 8 | Масло, арахисовое, для салатов или готовки | 884 kcal | 119.3 kcal (1 tbsp) |
| 9 | Масло, кунжутное, для салатов или готовки | 884 kcal | 120.2 kcal (1 tablespoon) |
| 10 | Масло, грецкого ореха | 884 kcal | 120.2 kcal (1 tbsp) |
Связанное руководство по питательным веществам
Узнайте о суточной потребности, функциях и пищевых источниках в нашей Библиотеке питательных веществ: Открыть руководство: калории .
Редакционная проверка с помощью ИИ с источниками