Classifica degli alimenti per obiettivo
Alimenti ricchi di calorie, vegani
Questa guida presenta alimenti comuni classificati per calorie dalla concentrazione più alta alla concentrazione più bassa per modelli alimentari vegani, escludendo carni, frutti di mare e prodotti lattiero-caseari. Le selezioni mettono in evidenza alimenti integrali idonei valutati sulla base di valori nutrizionali verificati per peso di porzione. Ogni alimento in questa raccolta di riferimento proviene da banche dati dietetiche primarie per supportare una pianificazione dei pasti equilibrata. I lettori possono confrontare questi prodotti di uso quotidiano per raggiungere obiettivi nutrizionali personali mantenendo una dieta variata. Le voci si concentrano su prodotti base per la spesa familiari adatti alla preparazione casalinga in diversi stili di cucina. Esamina la tabella qui sotto per esplorare quantità nutrizionali dettagliate e incorpora queste fonti di nutrienti nella tua routine.
Regola di classifica
Classificati in base a calorie per 100 g, da dalla concentrazione più alta alla più bassa, per regimi alimentari vegani (escludendo carne, pesce e frutti di mare e latticini), selezionando i primi 10 alimenti idonei.
| Posizione | Alimento | Valore (per 100 g) | Per porzione |
|---|---|---|---|
| 1 | Olio, avocado | 884 kcal | 123.8 kcal (1 tbsp) |
| 2 | Olio, colza | 884 kcal | 123.8 kcal (1 tbsp) |
| 3 | Olio, mais e colza | 884 kcal | 123.8 kcal (1 tbsp) |
| 4 | Olio, mais, arachidi e oliva | 884 kcal | 123.8 kcal (1 tablespoon) |
| 5 | Olio, semi di lino, spremuto a freddo | 884 kcal | 120.2 kcal (1 tbsp) |
| 6 | Olio, industriale, medio oleico, girasole | 884 kcal | 120.2 kcal (1 tablespoon) |
| 7 | Olio, oliva, per insalata o cottura | 884 kcal | 119.3 kcal (1 tablespoon) |
| 8 | Olio, arachidi, per insalata o cottura | 884 kcal | 119.3 kcal (1 tbsp) |
| 9 | Olio, sesamo, per insalata o cottura | 884 kcal | 120.2 kcal (1 tablespoon) |
| 10 | Olio, noce | 884 kcal | 120.2 kcal (1 tbsp) |
Guida al nutriente correlato
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