Classement des aliments par objectif
Aliments faibles en protéines, végétaliens
Ce guide présente des aliments courants classés par teneur en protéines, de la plus faible à la plus élevée, pour les régimes végétaliens, en excluant les viandes, les fruits de mer et les produits laitiers. Les sélections mettent en avant des aliments entiers admissibles évalués selon des valeurs nutritionnelles vérifiées par poids de portion. Chaque aliment de cette collection de référence provient de bases de données alimentaires primaires pour accompagner une planification alimentaire équilibrée. Les lecteurs peuvent comparer ces produits du quotidien pour atteindre leurs objectifs nutritionnels personnels tout en conservant une alimentation variée. Les entrées portent sur des produits d’épicerie familiers adaptés à la préparation à domicile dans divers styles de cuisine. Consultez le tableau ci-dessous pour explorer les quantités nutritionnelles détaillées et intégrer ces sources de nutriments à votre routine.
Règle de classement
Classés par protéines pour 100 g, de de la concentration la plus faible à la plus élevée, pour régimes végétaliens (sans viande, fruits de mer ni produits laitiers), en sélectionnant les 10 aliments admissibles les mieux classés.
| Rang | Aliment | Valeur (pour 100 g) | Par portion |
|---|---|---|---|
| 1 | Boisson gazeuse, crème soda | 0 g | 0 g (1 fl oz) |
| 2 | Huile d'avocat | 0 g | 0 g (1 tbsp) |
| 3 | Huile de canola | 0 g | 0 g (1 tbsp) |
| 4 | Huile de coco | 0 g | 0 g (1 liquid oil) |
| 5 | Huile de maïs et de canola | 0 g | 0 g (1 tbsp) |
| 6 | Huile de maïs, d'arachide et d'olive | 0 g | 0 g (1 tablespoon) |
| 7 | Huile industrielle de tournesol mi-oléique | 0 g | 0 g (1 tablespoon) |
| 8 | Huile d'olive, pour salade ou cuisson | 0 g | 0 g (1 tablespoon) |
| 9 | Huile d'arachide, pour salade ou cuisson | 0 g | 0 g (1 tbsp) |
| 10 | Huile de sésame, pour salade ou cuisson | 0 g | 0 g (1 tablespoon) |
Guide du nutriment associé
Explorez les besoins quotidiens détaillés, les fonctions et les sources alimentaires dans notre bibliothèque de nutriments : Voir le guide protéines .
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