Classificação de Alimentos Baseada em Objetivos

Alimentos veganos com baixo teor de proteína

Este guia apresenta alimentos comuns classificados por proteína, da menor concentração para a maior, para padrões alimentares veganos, excluindo carnes, frutos do mar e laticínios. As seleções destacam alimentos integrais que atendem aos critérios, avaliados com base em valores nutricionais verificados por peso da porção. Cada alimento desta coleção de referência vem de bases de dados dietéticos primárias para apoiar o planejamento de refeições equilibradas. Os leitores podem comparar esses itens do dia a dia para atingir metas nutricionais pessoais, mantendo uma dieta variada. As entradas focam em itens básicos de supermercado familiares, adequados para preparo em casa em diversos estilos de cozinha. Consulte a tabela abaixo para explorar quantidades nutricionais detalhadas e incorporar essas fontes de nutrientes à sua rotina.

Regra de Classificação

Classificado por proteína por 100 g, de da menor concentração para a maior concentração, para padrões alimentares veganos (excluindo carne, frutos do mar e laticínios), selecionando os 10 primeiros alimentos qualificados.

Alimentos veganos com baixo teor de proteína
Posição Alimento Valor (por 100 g) Por porção
1 Bebida gaseificada, cream soda 0 g 0 g (1 fl oz)
2 Óleo, abacate 0 g 0 g (1 tbsp)
3 Óleo, canola 0 g 0 g (1 tbsp)
4 Óleo, coco 0 g 0 g (1 liquid oil)
5 Óleo, milho e canola 0 g 0 g (1 tbsp)
6 Óleo, milho, amendoim e oliva 0 g 0 g (1 tablespoon)
7 Óleo, industrial, médio-oleico, girassol 0 g 0 g (1 tablespoon)
8 Azeite de oliva, salada ou culinária 0 g 0 g (1 tablespoon)
9 Óleo, amendoim, salada ou culinária 0 g 0 g (1 tbsp)
10 Óleo, gergelim, salada ou culinária 0 g 0 g (1 tablespoon)

Guia de Nutriente Relacionado

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