Peringkat Makanan Berdasarkan Tujuan

Makanan tinggi kalium, vegetarian

Panduan ini menyajikan makanan umum yang diurutkan berdasarkan kandungan kalium dari konsentrasi tertinggi hingga terendah untuk pola makan vegetarian, tidak termasuk pilihan daging dan makanan laut. Pilihan ini menyoroti makanan utuh yang memenuhi syarat dan dievaluasi berdasarkan nilai gizi terverifikasi per berat porsi. Setiap makanan dalam koleksi rujukan ini berasal dari basis data pola makan utama untuk mendukung perencanaan menu makanan yang seimbang. Pembaca dapat membandingkan bahan-bahan sehari-hari ini untuk memenuhi target nutrisi pribadi sambil tetap menjaga pola makan yang bervariasi. Entri dalam panduan ini berfokus pada bahan makanan pokok yang familier dan cocok untuk dimasak di rumah dalam berbagai gaya memasak. Periksa tabel di bawah ini untuk melihat rincian jumlah nutrisi dan memasukkan sumber nutrisi ini ke dalam rutinitas harian Anda.

Aturan Peringkat

Diurutkan berdasarkan kalium per 100 g, dari konsentrasi tertinggi ke konsentrasi terendah, untuk pola makan vegetarian (tidak termasuk daging dan makanan laut), dengan memilih 10 makanan yang memenuhi syarat teratas.

Makanan tinggi kalium, vegetarian
Peringkat	Makanan	Nilai (per 100 g)	Per porsi
1	Rempah, peterseli, kering	2683 mg	13.4 mg (1 tsp)
2	Tepung kedelai, lemak penuh, mentah	2515 mg	2112.6 mg (1 cup, stirred)
3	Bungkil kedelai, bebas lemak, mentah	2490 mg	3037.8 mg (1 cup)
4	Rempah, paprika	2280 mg	52.4 mg (1 tsp)
5	Tepung, kelapa	2088 mg	Tidak tersedia
6	Rempah, kunyit, bubuk	2080 mg	62.4 mg (1 tsp)
7	Kedelai, biji matang, mentah	1797 mg	3342.4 mg (1 cup)
8	Kacang putih, biji matang, mentah	1795 mg	3625.9 mg (1 cup)
9	Rempah, biji jintan	1788 mg	37.5 mg (1 tsp, whole)
10	Keripik kentang, tanpa garam, rendah lemak	1744 mg	494.4 mg (1 oz)