Peringkat Makanan Berdasarkan Tujuan

Makanan rendah kalium, vegan

Panduan ini menyajikan makanan umum yang diurutkan berdasarkan kalium dari konsentrasi terendah ke konsentrasi tertinggi untuk pola makan vegan, dengan mengecualikan pilihan daging, makanan laut, dan produk susu. Pilihan ini menyoroti makanan utuh yang memenuhi syarat dan dinilai berdasarkan nilai nutrisi terverifikasi per berat sajian. Setiap makanan dalam kumpulan referensi ini berasal dari basis data diet utama untuk mendukung perencanaan makan seimbang. Pembaca dapat membandingkan item sehari-hari ini untuk memenuhi target nutrisi pribadi sambil menjaga pola makan yang bervariasi. Entri berfokus pada bahan pokok toko yang familiar dan cocok untuk persiapan di rumah dengan berbagai gaya memasak. Tinjau tabel di bawah untuk mengeksplorasi jumlah nutrisi terperinci dan memasukkan sumber nutrisi ini ke dalam rutinitas Anda.

Aturan Peringkat

Diurutkan berdasarkan kalium per 100 g, dari konsentrasi terendah ke konsentrasi tertinggi, untuk pola makan vegan (tidak termasuk daging, makanan laut, dan produk susu), dengan memilih 10 makanan yang memenuhi syarat teratas.

Makanan rendah kalium, vegan
Peringkat Makanan Nilai (per 100 g) Per porsi
1 Minyak, alpukat 0 mg 0 mg (1 tbsp)
2 Minyak, canola 0 mg 0 mg (1 tbsp)
3 Minyak, kelapa 0 mg 0 mg (1 liquid oil)
4 Minyak, jagung dan canola 0 mg 0 mg (1 tbsp)
5 Minyak, jagung, kacang tanah, dan olive 0 mg 0 mg (1 tablespoon)
6 Minyak, biji labu, disaring dingin 0 mg 0 mg (1 tbsp)
7 Minyak, industri, mid-oleic, bunga matahari 0 mg 0 mg (1 tablespoon)
8 Minyak, kacang tanah, untuk salad atau memasak 0 mg 0 mg (1 tbsp)
9 Minyak, bijan, untuk salad atau memasak 0 mg 0 mg (1 tablespoon)
10 Minyak, lecithin kacang kedelai 0 mg 0 mg (1 tablespoon)

Panduan Nutrien Terkait

Jelajahi kebutuhan harian terperinci, fungsi, dan sumber makanan di Pustaka Nutrisi kami: Lihat panduan kalium .

Tinjauan editorial berbantuan AI dengan sumber