Classificação de Alimentos Baseada em Objetivos
Alimentos com baixo teor de potássio, veganos
Este guia apresenta alimentos comuns classificados por potássio, da menor concentração para a maior, para padrões alimentares veganos, excluindo seleções de carne, frutos do mar e laticínios. As seleções destacam alimentos integrais qualificados avaliados por valores nutricionais verificados por peso de porção. Cada alimento nesta coleção de referência vem de bases de dados dietéticas primárias para apoiar o planejamento equilibrado de refeições. Os leitores podem comparar esses itens cotidianos para atender a metas nutricionais pessoais, mantendo uma dieta variada. As entradas focam em itens básicos de supermercado familiares, adequados para preparo em casa em diversos estilos de cozinha. Revise a tabela abaixo para explorar quantidades nutricionais detalhadas e incorporar essas fontes de nutrientes à sua rotina.
Regra de Classificação
Classificado por potássio por 100 g, de da menor concentração para a maior concentração, para padrões alimentares veganos (excluindo carne, frutos do mar e laticínios), selecionando os 10 primeiros alimentos qualificados.
| Posição | Alimento | Valor (por 100 g) | Por porção |
|---|---|---|---|
| 1 | Óleo, abacate | 0 mg | 0 mg (1 tbsp) |
| 2 | Óleo, canola | 0 mg | 0 mg (1 tbsp) |
| 3 | Óleo, coco | 0 mg | 0 mg (1 liquid oil) |
| 4 | Óleo, milho e canola | 0 mg | 0 mg (1 tbsp) |
| 5 | Óleo, milho, amendoim e oliva | 0 mg | 0 mg (1 tablespoon) |
| 6 | Óleo, linhaça, prensado a frio | 0 mg | 0 mg (1 tbsp) |
| 7 | Óleo, industrial, médio-oleico, girassol | 0 mg | 0 mg (1 tablespoon) |
| 8 | Óleo, amendoim, salada ou culinária | 0 mg | 0 mg (1 tbsp) |
| 9 | Óleo, gergelim, salada ou culinária | 0 mg | 0 mg (1 tablespoon) |
| 10 | Óleo, lecitina de soja | 0 mg | 0 mg (1 tablespoon) |
Guia de Nutriente Relacionado
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