Peringkat Makanan Berdasarkan Tujuan

Makanan rendah gula, vegetarian

Panduan ini menyajikan makanan umum yang dipagerikan berdasarkan kandungan gula dari yang terendah hingga yang tertinggi untuk pola makan vegetarian, yang mengecualikan pilihan daging dan seafood. Pilihan ini menonjolkan makanan utama yang memenuhi syarat dengan mengevaluasi nilai gizi yang diverifikasi per berat porsi. Setiap makanan dalam koleksi referensi ini berasal dari database diet utama untuk mendukung perencanaan makan yang seimbang. Pembaca dapat membandingkan item harian ini untuk memenuhi target gizi pribadi sambil menjaga diet yang beragam. Entri fokus pada bahan garam rumah yang familiar yang cocok untuk persiapan di rumah melalui berbagai gaya memasak. Lihat tabel di bawah untuk menjelajahi jumlah gizi yang detail dan mengintegrasikan sumber gizi ini ke dalam rutinitas Anda.

Aturan Peringkat

Diurutkan berdasarkan gula per 100 g, dari konsentrasi terendah ke konsentrasi tertinggi, untuk pola makan vegetarian (tidak termasuk daging dan makanan laut), dengan memilih 10 makanan yang memenuhi syarat teratas.

Makanan rendah gula, vegetarian
Peringkat	Makanan	Per porsi
1	Mentega, mentega klarifikasi (ghee)	Tidak tersedia
2	Keju, feta	0 g (1 cup, crumbled)
3	Keju, Swiss	0 g (1 cup, diced)
4	Minyak, canola	0 g (1 tbsp)
5	Minyak, jagung dan canola	0 g (1 tbsp)
6	Minyak, jagung, kacang tanah, dan olive	0 g (1 tablespoon)
7	Minyak, biji labu, disaring dingin	0 g (1 tbsp)
8	Minyak, industri, mid-oleic, bunga matahari	0 g (1 tablespoon)
9	Minyak, olive, untuk salad atau memasak	0 g (1 tablespoon)
10	Minyak, kacang tanah, untuk salad atau memasak	0 g (1 tbsp)