Classificação de Alimentos Baseada em Objetivos

Alimentos com baixo teor de açúcar, vegetarianos

Este guia apresenta alimentos comuns classificados por açúcares, da menor concentração para a maior, para padrões alimentares vegetarianos, excluindo carnes e frutos do mar. As seleções destacam alimentos integrais selecionados avaliados com base em valores nutricionais verificados por peso da porção. Cada alimento desta coleção de referência vem de bases de dados alimentares primárias para apoiar o planejamento de refeições equilibradas. Os leitores podem comparar esses itens do dia a dia para atender a metas nutricionais pessoais, mantendo uma dieta variada. As entradas focam em itens básicos conhecidos do supermercado, adequados para o preparo em casa em diversos estilos de cozinha. Veja a tabela abaixo para explorar quantidades nutricionais detalhadas e incorporar essas fontes de nutrientes à sua rotina.

Regra de Classificação

Classificado por açúcares por 100 g, de da menor concentração para a maior concentração, para padrões alimentares vegetarianos (excluindo carne e frutos do mar), selecionando os 10 primeiros alimentos qualificados.

Alimentos com baixo teor de açúcar, vegetarianos
Posição	Alimento	Por porção
1	Manteiga, manteiga clarificada (ghee)	N/D
2	Queijo feta	0 g (1 cup, crumbled)
3	Queijo suíço	0 g (1 cup, diced)
4	Óleo, canola	0 g (1 tbsp)
5	Óleo, milho e canola	0 g (1 tbsp)
6	Óleo, milho, amendoim e oliva	0 g (1 tablespoon)
7	Óleo, linhaça, prensado a frio	0 g (1 tbsp)
8	Óleo, industrial, médio-oleico, girassol	0 g (1 tablespoon)
9	Azeite de oliva, salada ou culinária	0 g (1 tablespoon)
10	Óleo, amendoim, salada ou culinária	0 g (1 tbsp)