脂肪が多い食品（ビーガン）

このガイドでは、ビーガンの食事パターン向けに、総脂肪の濃度が高い順から低い順に並べた一般的な食品を紹介します。肉、魚介類、乳製品の選択肢は除外しています。選択肢は、1食分の重量あたりの検証済み栄養値に基づいて評価された、条件を満たす全食品を強調しています。この参考コレクションの各食品は、バランスの取れた食事計画を支えるために、主要な食事データベースから得られています。読者は、さまざまな食事内容を維持しながら個人の栄養目標を達成するために、これらの日常的な食品を比較できます。各項目は、さまざまな調理スタイルでの家庭での調理に適した、なじみのある基本食材に焦点を当てています。下の表を確認して、詳細な栄養量を調べ、これらの栄養源を日常に取り入れてください。