Ранжирование продуктов по целям

Продукты, богатые жиром

Этот справочник представляет общие продукты, отранжированные по общему содержанию жира от наибольшей концентрации до наименьшей для общих диетических моделей во всех общих категориях продуктов. Выборы подчеркивают подходящие цельные продукты, оценённые по проверенным значениям питательных веществ на одну порцию веса. Каждый продукт в этой справочной коллекции берётся из первичных диетических баз данных для поддержки сбалансированного планирования приёмов пищи. Читатели могут сравнивать эти повседневные продукты, чтобы соответствовать личным пищевым целям, сохраняя разнообразие рациона. Записи сосредоточены на знакомых продуктах-базах, подходящих для домашней подготовки во всех различных кулинарных стилях. Ознакомьтесь с таблицей ниже, чтобы изучить подробные пищевые значения и включить эти источники питательных веществ в свои привычки.

Правило ранжирования

Рейтинг по показателю: общие жиры на 100 г, от наибольшей концентрации к наименьшей, категория: все основные категории продуктов, отобрано 10 лучших подходящих продуктов.

Продукты, богатые жиром
Место Продукт Значение (на 100 г) На порцию
1 Сливочное масло, топлёное (гхи) 100 g Н/Д
2 Масло, авокадо 100 g 14 g (1 tbsp)
3 Масло, рапсовое 100 g 14 g (1 tbsp)
4 Масло, кукурузное и рапсовое 100 g 14 g (1 tbsp)
5 Масло, кукурузное, арахисовое и оливковое 100 g 14 g (1 tablespoon)
6 Масло, промышленное, среднеолеиновое, подсолнечное 100 g 13.6 g (1 tablespoon)
7 Масло, оливковое, для салатов или готовки 100 g 13.5 g (1 tablespoon)
8 Масло, арахисовое, для салатов или готовки 100 g 13.5 g (1 tbsp)
9 Масло, кунжутное, для салатов или готовки 100 g 13.6 g (1 tablespoon)
10 Масло, соевый лецитин 100 g 13.6 g (1 tablespoon)

Связанное руководство по питательным веществам

Узнайте о суточной потребности, функциях и пищевых источниках в нашей Библиотеке питательных веществ: Открыть руководство: общие жиры .

Редакционная проверка с помощью ИИ с источниками