Recette

Bol de roquette aux cerises et amandes

Name: Bol de roquette aux cerises et amandes
Total time: 30 min
Yield: 4 portions
Ingredients: 200 g cerises sucrées; 80 g roquette; 40 g amandes; 60 g feta; 20 g miel

Cerises sucrées, roquette poivrée, amandes et feta dans un bol frais.

30 min · 4 portions · 150 kcal par portion

Bol de roquette aux cerises et amandes — Illustration IA

Ingrédients

200 g cerises sucrées
80 g roquette
40 g amandes
60 g feta
20 g miel

Étapes

Dénoyautez les cerises et coupez-les en deux.
Torréfiez les amandes jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées.
Mélangez la roquette avec du miel et des amandes.
Incorporez les cerises et émiettez la feta.
Réfrigérez le bol avant de servir.

Par portion

150 kcal · protéines 5.3 g · glucides 15.4 g · lipides 8.6 g

Calculé à partir des valeurs de USDA FoodData Central pour les aliments listés. La cuisson modifie les poids et les nutriments, considérez donc ces chiffres comme des estimations.

Régime et allergènes

Contient: produits laitiers, fruits à coque

Mentions: végétarien, sans gluten, sans œufs, sans crustacés, sans soja

Les mentions viennent des aliments utilisés. Vérifiez les ingrédients emballés en cas d’allergie.

Informations éducatives uniquement, pas un avis médical ou diététique. Consultez un professionnel de la santé qualifié pour des conseils nutritionnels personnels.