Peringkat Makanan Berdasarkan Tujuan

Makanan rendah gula

Panduan ini menyajikan makanan umum yang diurutkan berdasarkan kadar gula dari konsentrasi terendah hingga tertinggi untuk pola makan umum di semua kategori makanan umum. Pilihan ini menyoroti makanan utuh yang memenuhi syarat dan dinilai berdasarkan nilai nutrisi terverifikasi per berat sajian. Setiap makanan dalam koleksi referensi ini berasal dari basis data diet utama untuk mendukung perencanaan makan seimbang. Pembaca dapat membandingkan item sehari-hari ini untuk memenuhi target nutrisi pribadi sambil menjaga pola makan yang bervariasi. Entri berfokus pada bahan pokok toko kelontong yang akrab dan cocok untuk persiapan di rumah dengan berbagai gaya memasak. Tinjau tabel di bawah untuk mengeksplorasi jumlah nutrisi terperinci dan memasukkan sumber nutrisi ini ke dalam rutinitas Anda.

Aturan Peringkat

Diurutkan berdasarkan gula per 100 g, dari konsentrasi terendah ke konsentrasi tertinggi, untuk semua kategori makanan umum, dengan memilih 10 makanan yang memenuhi syarat teratas.

Makanan rendah gula
Peringkat	Makanan	Per porsi
1	Daging sapi, chuck untuk semur, daging tanpa tulang dan lemak yang dapat dipisahkan, semua grade, mentah	0 g (4 oz)
2	Daging sapi, chuck untuk semur, daging tanpa tulang dan lemak yang dapat dipisahkan, grade Choice, mentah	0 g (4 oz)
3	Daging sapi, diberi makan rumput, giling, mentah	0 g (4 oz)
4	Daging sapi, Selandia Baru, impor, tenderloin, hanya daging tanpa tulang yang dapat dipisahkan, mentah	0 g (4 oz)
5	Daging sapi, top sirloin, steak, hanya daging tanpa tulang yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8" fat, grade Choice, mentah	0 g (4 oz)
6	Mentega, mentega klarifikasi (ghee)	Tidak tersedia
7	Keju, feta	0 g (1 cup, crumbled)
8	Keju, Swiss	0 g (1 cup, diced)
9	Ayam, broiler atau fryer, paha bawah, daging dan kulit, mentah	0 g (4 oz)
10	Ayam, broiler atau fryer, sayap, hanya daging, mentah	0 g (1 wing, bone and skin removed (yield from 1 lb ready-to-cook chicken))