Classifica degli alimenti per obiettivo

Alimenti poveri di zucchero

Questa guida presenta alimenti comuni classificati in base agli zuccheri dalla concentrazione più bassa alla più alta per modelli dietetici generali in tutte le categorie alimentari comuni. Le selezioni evidenziano alimenti integrali qualificati valutati su valori nutrizionali verificati per peso di porzione. Ogni alimento in questa raccolta di riferimento proviene da banche dati dietetiche primarie per supportare una pianificazione dei pasti equilibrata. I lettori possono confrontare questi prodotti di uso quotidiano per raggiungere obiettivi nutrizionali personali mantenendo una dieta variata. Le voci si concentrano su prodotti base per la spesa familiari adatti alla preparazione casalinga in diversi stili di cucina. Consulta la tabella qui sotto per esplorare quantità nutrizionali dettagliate e incorporare queste fonti di nutrienti nella tua routine.

Regola di classifica

Classificati in base a zuccheri per 100 g, da dalla concentrazione più bassa alla più alta, per tutte le categorie alimentari comuni, selezionando i primi 10 alimenti idonei.

Alimenti poveri di zucchero
Posizione	Alimento	Per porzione
1	Manzo, spalla per stufato, parte magra e grassa separabili, tutti i gradi, crudo	0 g (4 oz)
2	Manzo, spalla per stufato, parte magra e grassa separabili, scelta, crudo	0 g (4 oz)
3	Manzo, alimentato a erba, macinato, crudo	0 g (4 oz)
4	Manzo, Nuova Zelanda, importato, filetto, solo parte magra separabile, crudo	0 g (4 oz)
5	Manzo, controfiletto, bistecca, solo parte magra separabile, rifilato a 1/8" di grasso, scelta, crudo	0 g (4 oz)
6	Burro, burro chiarificato (ghee)	N/D
7	Formaggio, feta	0 g (1 cup, crumbled)
8	Formaggio, svizzero	0 g (1 cup, diced)
9	Pollo, broiler o da friggere, coscia, carne e pelle, crudo	0 g (4 oz)
10	Pollo, broiler o da friggere, ala, solo carne, crudo	0 g (1 wing, bone and skin removed (yield from 1 lb ready-to-cook chicken))