Classement des aliments par objectif

Aliments pauvres en sucre

Ce guide présente des aliments courants classés par teneur en sucres, de la plus faible à la plus élevée, pour des régimes alimentaires généraux dans toutes les catégories d’aliments courants. Les sélections mettent en évidence des aliments entiers admissibles évalués selon des valeurs nutritives vérifiées par poids de portion. Chaque aliment de cette collection de référence provient de bases de données alimentaires primaires pour aider à planifier des repas équilibrés. Les lecteurs peuvent comparer ces produits du quotidien pour atteindre leurs objectifs nutritionnels personnels tout en ayant une alimentation variée. Les entrées portent sur des produits de base d’épicerie familiers adaptés à la préparation à la maison dans divers styles de cuisson. Consultez le tableau ci-dessous pour explorer les quantités nutritionnelles détaillées et incorporer ces sources de nutriments dans votre routine.

Règle de classement

Classés par sucres pour 100 g, de de la concentration la plus faible à la plus élevée, pour toutes les catégories d'aliments courantes, en sélectionnant les 10 aliments admissibles les mieux classés.

Aliments pauvres en sucre
Rang	Aliment	Par portion
1	Bœuf, épaule pour ragoût, maigre et gras séparables, toutes qualités, cru	0 g (4 oz)
2	Bœuf, épaule pour ragoût, maigre et gras séparables, choix, cru	0 g (4 oz)
3	Bœuf nourri à l'herbe, haché, cru	0 g (4 oz)
4	Bœuf, Nouvelle-Zélande, importé, filet, maigre séparable seulement, cru	0 g (4 oz)
5	Bœuf, surlonge, steak, maigre seulement, paré à 1/8" de gras, choix, cru	0 g (4 oz)
6	Beurre, beurre clarifié (ghee)	N/D
7	Fromage, feta	0 g (1 cup, crumbled)
8	Fromage, suisse	0 g (1 cup, diced)
9	Poulet, poulet de chair, pilon, viande et peau, cru	0 g (4 oz)
10	Poulet, poulet de chair, aile, viande seulement, cru	0 g (1 wing, bone and skin removed (yield from 1 lb ready-to-cook chicken))