基于目标的食物排序
低糖食物
本指南按含糖浓度从低到高排列常见食物，适用于所有常见食物类别的日常饮食模式。所选食物为经验证的每份重量营养值评估的合格全食物。本参考集合中的每种食物均来自主要膳食数据库，以支持均衡膳食规划。读者可以比较这些日常食品，以满足个人营养目标，同时保持饮食多样化。条目聚焦于适合家庭烹饪和多种烹饪方式的常见杂货主食。请查看下表，探索详细的营养含量，并将这些营养来源纳入日常。
排序规则
按每 100 克糖含量，从从最低浓度到最高浓度，针对所有常见食物类别，选出前 10 种符合条件的食物进行排名。
| 排名 | 食物 | 含量（每 100 克） | 每份 |
|---|---|---|---|
| 1 | 牛肩肉，炖用，瘦肉与脂肪可分离，所有等级，生 | 0 g | 0 g (4 oz) |
| 2 | 牛肩肉，炖用，瘦肉与脂肪可分离，精选级，生 | 0 g | 0 g (4 oz) |
| 3 | 牛肉，草饲，绞肉，生 | 0 g | 0 g (4 oz) |
| 4 | 牛肉，新西兰进口，里脊，仅瘦肉，生 | 0 g | 0 g (4 oz) |
| 5 | 牛肉，上西冷牛排，仅瘦肉，修去1/8英寸脂肪，精选级，生 | 0 g | 0 g (4 oz) |
| 6 | 黄油，酥油（酥油） | 0 g | 不适用 |
| 7 | 奶酪，菲达 | 0 g | 0 g (1 cup, crumbled) |
| 8 | 奶酪，瑞士 | 0 g | 0 g (1 cup, diced) |
| 9 | 鸡肉，肉鸡或炸鸡，鸡腿，肉与皮，生 | 0 g | 0 g (4 oz) |
| 10 | 鸡肉，肉鸡或炸鸡，鸡翅，仅肉，生 | 0 g | 0 g (1 wing, bone and skin removed (yield from 1 lb ready-to-cook chicken)) |
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