平底锅烤鸡腿

食材

• 300 g 鸡腿
• 120 g 土豆
• 80 g 胡萝卜
• 60 g 洋葱
• 10 g 大蒜
• 15 g 菜籽油

步骤

1. 将鸡腿、土豆、胡萝卜、洋葱和大蒜裹上菜籽油。
2. 将裹好油的混合物均匀铺在平底锅中。
3. 烘烤至鸡腿达到 74 °C（74 °C（165 °F）），并且胡萝卜变软。

每份

189 kcal · 蛋白质 14.8 g · 碳水化合物 7.8 g · 脂肪 10.8 g

根据所列食物的 USDA FoodData Central 数值计算。烹饪会改变重量和营养素，因此这些数字仅供参考。

饮食与过敏原

标签: 无麸质, 无乳制品, 无蛋, 无坚果, 无贝类, 无大豆

标签来自食材。请检查包装食材，确认是否适合你的过敏情况。