Рецепт

Куриные голени, обжаренные на сковороде

Name: Куриные голени, обжаренные на сковороде
Total time: 30 min
Yield: 4 порции
Ingredients: 300 g Куриные голени; 120 g Картофель; 80 g Морковь; 60 g Лук; 10 g Чеснок; 15 g Рапсовое масло

Куриные голени с хрустящей кожей, запечённые с картофелем, морковью и чесноком.

30 мин · 4 порции · 189 ккал на порцию

Куриные голени, обжаренные на сковороде — Иллюстрация ИИ

Ингредиенты

300 g Куриные голени
120 g Картофель
80 g Морковь
60 g Лук
10 g Чеснок
15 g Рапсовое масло

Шаги

Покройте куриные голени, картофель, морковь, лук и чеснок рапсовым маслом.
Разложите покрытую смесь ровным слоем по сковороде.
Запекайте, пока куриные голени не достигнут 74 °C (74 °C (165 °F)), а морковь не станет мягкой.

На порцию

189 kcal · белки 14,8 g · углеводы 7,8 g · жиры 10,8 g

Рассчитано по данным USDA FoodData Central для перечисленных продуктов. Приготовление меняет вес и состав, поэтому считайте цифры оценкой.

Диета и аллергены

Пометки: без глютена, без молочных продуктов, без яиц, без орехов, без моллюсков и ракообразных, без сои

Пометки берутся из продуктов-ингредиентов. При аллергии проверяйте упакованные ингредиенты.

Только образовательная информация, не медицинская или диетологическая рекомендация. За личными рекомендациями по питанию обратитесь к квалифицированному специалисту по здоровью.