Recette

Côtelettes de poulet rôties au four

Name: Côtelettes de poulet rôties au four
Total time: 30 min
Yield: 4 portions
Ingredients: 300 g Côtelettes de poulet; 120 g Pommes de terre; 80 g Carottes; 60 g Oignon; 10 g Ail; 15 g Huile de canola

Côtelettes à peau croustillante rôties avec des pommes de terre, des carottes et de l'ail.

30 min · 4 portions · 189 kcal par portion

Côtelettes de poulet rôties au four — Illustration IA

Ingrédients

300 g Côtelettes de poulet
120 g Pommes de terre
80 g Carottes
60 g Oignon
10 g Ail
15 g Huile de canola

Étapes

Enrober les côtelettes, les pommes de terre, les carottes, les oignons et l'ail d'huile de canola.
Étaler le mélange enrobé en une seule couche uniforme dans une poêle.
Faire cuire au four jusqu'à ce que les côtelettes atteignent 74 °C (74 °C (165 °F)) et que les carottes soient tendres.

Par portion

189 kcal · protéines 14.8 g · glucides 7.8 g · lipides 10.8 g

Calculé à partir des valeurs de USDA FoodData Central pour les aliments listés. La cuisson modifie les poids et les nutriments, considérez donc ces chiffres comme des estimations.

Régime et allergènes

Mentions: sans gluten, sans produits laitiers, sans œufs, sans fruits à coque, sans crustacés, sans soja

Les mentions viennent des aliments utilisés. Vérifiez les ingrédients emballés en cas d’allergie.

Informations éducatives uniquement, pas un avis médical ou diététique. Consultez un professionnel de la santé qualifié pour des conseils nutritionnels personnels.