Classificação de Alimentos Baseada em Objetivos

Alimentos com baixo teor de açúcar

Este guia apresenta alimentos comuns classificados por açúcares, da menor concentração para a maior, para padrões alimentares gerais em todas as categorias comuns de alimentos. As seleções destacam alimentos integrais qualificados, avaliados com base em valores nutricionais verificados por peso de porção. Cada alimento desta coleção de referência vem de bancos de dados alimentares primários para apoiar o planejamento de refeições equilibradas. Os leitores podem comparar esses itens do dia a dia para atingir metas nutricionais pessoais, mantendo uma dieta variada. As entradas focam em itens básicos de supermercado familiares, adequados para preparo em casa em diversos estilos de cozinha. Consulte a tabela abaixo para explorar quantidades nutricionais detalhadas e incorporar essas fontes de nutrientes à sua rotina.

Regra de Classificação

Classificado por açúcares por 100 g, de da menor concentração para a maior concentração, para todas as categorias comuns de alimentos, selecionando os 10 primeiros alimentos qualificados.

Alimentos com baixo teor de açúcar
Posição	Alimento	Por porção
1	Carne bovina, acém para ensopado, carne magra e gordura separáveis, todos os graus, crua	0 g (4 oz)
2	Carne bovina, acém para ensopado, carne magra e gordura separáveis, grau Choice, crua	0 g (4 oz)
3	Carne bovina, alimentada com capim, moída, crua	0 g (4 oz)
4	Carne bovina, Nova Zelândia, importada, filé mignon, apenas carne magra separável, crua	0 g (4 oz)
5	Carne bovina, alcatra, bife, apenas carne magra separável, aparada a 1/8" de gordura, grau Choice, cru	0 g (4 oz)
6	Manteiga, manteiga clarificada (ghee)	N/D
7	Queijo feta	0 g (1 cup, crumbled)
8	Queijo suíço	0 g (1 cup, diced)
9	Frango, frangos de corte ou para fritar, coxa, carne e pele, cru	0 g (4 oz)
10	Frango, frangos de corte ou para fritar, asa, apenas carne, cru	0 g (1 wing, bone and skin removed (yield from 1 lb ready-to-cook chicken))