Resep

Skillet Apel Chia

Campuran hangat dalam wajan dari chia, selai almond, dan apel karamel, diakhiri dengan kayu manis dan madu.

30 min · 4 porsi · 377 kcal per porsi

Skillet Apel Chia
Ilustrasi AI

Bahan

  • 120 g Biji chia
  • 80 g Selai almond
  • 200 g Apel, diiris
  • 5 g Kayu manis
  • 30 g Mentega klarifikasi (ghee)
  • 20 g Madu

Langkah

  1. Panaskan wajan dengan api sedang dan lelehkan mentega klarifikasi.
  2. Tambahkan apel yang diiris dan tumis sekitar empat menit sampai sedikit kecokelatan.
  3. Masukkan selai almond dan biji chia, masak dua menit lagi sambil terus diaduk.
  4. Taburkan kayu manis, tuangkan madu, dan angkat wajan dari api.
  5. Bagi campuran hangat menjadi empat porsi dan nikmati.

Per porsi

377 kcal · protein 9.5 g · karbohidrat 27.2 g · lemak 28.1 g

Dihitung dari nilai USDA FoodData Central untuk makanan yang tercantum. Memasak mengubah bobot dan nutrisi, jadi anggarkan angkanya sebagai perkiraan.

Diet dan alergen

Mengandung: susu, kacang-kacangan

Label: vegetarian, bebas gluten, bebas telur, bebas kerang-kerangan, bebas kedelai

Tag berasal dari makanan bahan. Periksa bahan kemasan untuk alergi Anda sendiri.

Hanya informasi edukasi, bukan nasihat medis atau diet. Konsultasikan dengan tenaga kesehatan yang berkualifikasi untuk panduan gizi pribadi.