奇亚籽苹果炒锅

食材

• 120 g 奇亚籽
• 80 g 杏仁酱
• 200 g 切片苹果
• 5 g 肉桂
• 30 g 融化黄油（煎油）
• 20 g 蜂蜜

步骤

1. 在中火加热平底锅并融化融化黄油。
2. 加入切片苹果，翻炒约四分钟至略微变色。
3. 加入杏仁酱和奇亚籽，继续翻炒两分钟并不断搅拌。
4. 撒上肉桂，淋上蜂蜜，关火。
5. 将热的混合物分成四份享用。

每份

377 kcal · 蛋白质 9.5 g · 碳水化合物 27.2 g · 脂肪 28.1 g

根据所列食物的 USDA FoodData Central 数值计算。烹饪会改变重量和营养素，因此这些数字仅供参考。

饮食与过敏原

含: 乳制品, 坚果

标签: 素食, 无麸质, 无蛋, 无贝类, 无大豆

标签来自食材。请检查包装食材，确认是否适合你的过敏情况。