Ricetta
Padella di chia e mele
Miscela calda in padella di chia, burro di mandorle e mele caramellate, finita con cannella e miele.
Ingredienti
- 120 g Semi di chia
- 80 g Burro di mandorle
- 200 g Mele, affettate
- 5 g Cannella
- 30 g Burro chiarificato (ghee)
- 20 g Miele
Passaggi
- Scalda una padella a fuoco medio e sciogli il burro chiarificato.
- Aggiungi le mele affettate e saltale per circa quattro minuti, finché non sono leggermente dorate.
- Incorpora il burro di mandorle e i semi di chia, cuocendo per altri due minuti mescolando continuamente.
- Spolvera la cannella, versa il miele e togli la padella dal fuoco.
- Dividi la miscela calda in quattro porzioni e gustala.
Per porzione
377 kcal · proteine 9.5 g · carboidrati 27.2 g · grassi 28.1 g
Calcolato dai valori USDA FoodData Central per gli alimenti elencati. La cottura modifica pesi e nutrienti, quindi considerare le cifre come stime.
Dieta e allergeni
Contiene: latticini, frutta a guscio
Etichette: vegetariano, senza glutine, senza uovo, senza crostacei, senza soia
I tag derivano dagli alimenti ingredienti. Controllare gli ingredienti confezionati per le proprie allergie.
Solo informazioni educative, non consigli medici o dietetici. Consulta un professionista sanitario qualificato per indicazioni nutrizionali personali.