Classificação de Alimentos Baseada em Objetivos
Alimentos ricos em calorias, vegetarianos
Este guia apresenta alimentos comuns classificados por calorias, da maior concentração para a menor concentração, para padrões alimentares vegetarianos, excluindo seleções de carne e frutos do mar. As seleções destacam alimentos integrais qualificados avaliados com base em valores nutricionais verificados por peso da porção. Cada alimento nesta coleção de referência provém de bancos de dados dietéticos primários para apoiar o planejamento de refeições equilibradas. Os leitores podem comparar esses itens cotidianos para atender a metas nutricionais pessoais, mantendo uma dieta variada. As entradas focam em itens básicos de mercearia familiares adequados para preparo caseiro em diversos estilos de culinária. Revise a tabela abaixo para explorar quantidades nutricionais detalhadas e incorporar essas fontes de nutrientes à sua rotina.
Regra de Classificação
Classificado por calorias por 100 g, de da maior concentração para a menor concentração, para padrões alimentares vegetarianos (excluindo carne e frutos do mar), selecionando os 10 primeiros alimentos qualificados.
| Posição | Alimento | Valor (por 100 g) | Por porção |
|---|---|---|---|
| 1 | Manteiga, manteiga clarificada (ghee) | 900 kcal | N/D |
| 2 | Óleo, abacate | 884 kcal | 123.8 kcal (1 tbsp) |
| 3 | Óleo, canola | 884 kcal | 123.8 kcal (1 tbsp) |
| 4 | Óleo, milho e canola | 884 kcal | 123.8 kcal (1 tbsp) |
| 5 | Óleo, milho, amendoim e oliva | 884 kcal | 123.8 kcal (1 tablespoon) |
| 6 | Óleo, linhaça, prensado a frio | 884 kcal | 120.2 kcal (1 tbsp) |
| 7 | Óleo, industrial, médio-oleico, girassol | 884 kcal | 120.2 kcal (1 tablespoon) |
| 8 | Azeite de oliva, salada ou culinária | 884 kcal | 119.3 kcal (1 tablespoon) |
| 9 | Óleo, amendoim, salada ou culinária | 884 kcal | 119.3 kcal (1 tbsp) |
| 10 | Óleo, gergelim, salada ou culinária | 884 kcal | 120.2 kcal (1 tablespoon) |
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