目標別の食品ランキング
カロリーの高い食品, ベジタリアン
このガイドでは, 肉類と海産物を除き, ベジタリアンの食事パターンに含まれる一般的な食品を, カロリーの濃度が高い順に低い順にランキングしています。選択した食品は, 1食分当たりの重量に基づいて検証済みの栄養成分値で評価された, 条件を満たす undivided 食品です。この参考資料集にある各食品は, バランスの取れた食事の計画を支援するための主要な食品データベースから出典を得ています。読者は, 多様な食生活を維持しながら, これらの日常的な食品を比較して, 個人の栄養目標に達することができます。各項目は, さまざまな調理方法に対応し, 自宅での準備に適した, よく知られた食料品に焦点を当てています。以下の表を確認して, 詳細な栄養成分量を確認し, これらの栄養源を日常に取り入れてください。
ランキングのルール
100 gあたりのカロリーについて、ベジタリアンの食事パターン（肉と魚介類を除く）を対象に含有量が多い順から少ない順でランキングし、該当する上位10品目の食品を選定しています。
| 順位 | 食品 | 含有量（100 gあたり） | 1食あたり |
|---|---|---|---|
| 1 | バター、クラリファイドバター（ギー） | 900 kcal | 該当なし |
| 2 | 油、アボカド | 884 kcal | 123.8 kcal (1 tbsp) |
| 3 | 油、キャノーラ | 884 kcal | 123.8 kcal (1 tbsp) |
| 4 | 油、コーンとキャノーラ | 884 kcal | 123.8 kcal (1 tbsp) |
| 5 | 油、コーン、ピーナッツ、オリーブ | 884 kcal | 123.8 kcal (1 tablespoon) |
| 6 | 油、亜麻仁、低温圧搾 | 884 kcal | 120.2 kcal (1 tbsp) |
| 7 | 油、工業用、中オレイン酸、ひまわり | 884 kcal | 120.2 kcal (1 tablespoon) |
| 8 | 油、オリーブ、サラダ用または調理用 | 884 kcal | 119.3 kcal (1 tablespoon) |
| 9 | 油、ピーナッツ、サラダ用または調理用 | 884 kcal | 119.3 kcal (1 tbsp) |
| 10 | 油、ごま、サラダ用または調理用 | 884 kcal | 120.2 kcal (1 tablespoon) |
関連する栄養素ガイド
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出典付きのAI支援編集レビュー