Peringkat Makanan Berdasarkan Tujuan
Makanan tinggi kalori, vegetaris
Panduan ini menyajikan makanan umum yang diurutkan berdasarkan kalori dari konsentrasi tertinggi ke terendah untuk pola makan vegetaris, mengecualikan pilihan daging dan makanan laut. Pilihan ini menyoroti makanan utuh yang memenuhi syarat dievaluasi berdasarkan nilai nutrisi terverifikasi per bobot porsi. Setiap makanan dalam koleksi referensi ini berasal dari basis data gizi primer untuk mendukung perencanaan makanan yang seimbang. Pembaca dapat membandingkan item sehari-hari ini untuk memenuhi target nutrisi pribadi sambil mempertahankan pola makan yang bervariasi. Entri ini berfokus pada bahan pokok yang umum dikenal yang cocok untuk persiapan di rumah di berbagai gaya memasak. Tinjau tabel di bawah ini untuk menjelajahi jumlah nutrisi rinci dan masukkan sumber nutrisi ini ke dalam rutinitas Anda.
Aturan Peringkat
Diurutkan berdasarkan kalori per 100 g, dari konsentrasi tertinggi ke konsentrasi terendah, untuk pola makan vegetarian (tidak termasuk daging dan makanan laut), dengan memilih 10 makanan yang memenuhi syarat teratas.
| Peringkat | Makanan | Nilai (per 100 g) | Per porsi |
|---|---|---|---|
| 1 | Mentega, mentega klarifikasi (ghee) | 900 kcal | Tidak tersedia |
| 2 | Minyak, alpukat | 884 kcal | 123.8 kcal (1 tbsp) |
| 3 | Minyak, canola | 884 kcal | 123.8 kcal (1 tbsp) |
| 4 | Minyak, jagung dan canola | 884 kcal | 123.8 kcal (1 tbsp) |
| 5 | Minyak, jagung, kacang tanah, dan olive | 884 kcal | 123.8 kcal (1 tablespoon) |
| 6 | Minyak, biji labu, disaring dingin | 884 kcal | 120.2 kcal (1 tbsp) |
| 7 | Minyak, industri, mid-oleic, bunga matahari | 884 kcal | 120.2 kcal (1 tablespoon) |
| 8 | Minyak, olive, untuk salad atau memasak | 884 kcal | 119.3 kcal (1 tablespoon) |
| 9 | Minyak, kacang tanah, untuk salad atau memasak | 884 kcal | 119.3 kcal (1 tbsp) |
| 10 | Minyak, bijan, untuk salad atau memasak | 884 kcal | 120.2 kcal (1 tablespoon) |
Panduan Nutrien Terkait
Jelajahi kebutuhan harian terperinci, fungsi, dan sumber makanan di Pustaka Nutrisi kami: Lihat panduan kalori .
Tinjauan editorial berbantuan AI dengan sumber