冬南瓜奶油汤

食材

• 300 g 冬南瓜
• 300 g 杏仁奶
• 150 g 胡萝卜
• 100 g 洋葱
• 30 g 黄油

步骤

1. 在中火上用黄油炒洋葱和胡萝卜。
2. 将切块的冬南瓜加入锅中。
3. 倒入杏仁奶，将混合物煮至微沸。
4. 煮至南瓜完全变软。
5. 将汤搅拌至顺滑，以获得均匀的质地。

每份

125 kcal · 蛋白质 2.1 g · 碳水化合物 14.3 g · 脂肪 7.5 g

根据所列食物的 USDA FoodData Central 数值计算。烹饪会改变重量和营养素，因此这些数字仅供参考。

饮食与过敏原

含: 乳制品, 坚果

标签: 素食, 无麸质, 无蛋, 无贝类, 无大豆

标签来自食材。请检查包装食材，确认是否适合你的过敏情况。